Module 1 : Introduction à l'auto-hypnose

1.1 Qu'est-ce que l'auto-hypnose ? 1.2 Avantages et mythes autour de l'auto-hypnose 1.3 Comment fonctionne l'auto-hypnose sur le subconscient ?

1.4 Préparation pour commencer l'auto-hypnose 1.5 Conseils pratiques pour les débutants 1.6 Éthique et responsabilités en auto-hypnose

Module 2 : Préparation mentale pour l'auto-hypnose

2.1 Trouver le bon environnement et moment pour la pratique 2.2 Fixer des objectifs clairs pour les séances d'auto-hypnose 2.3 Gérer les attentes et se familiariser avec les sensations pendant l'auto-hypnose 2.4 Créer un espace propice à la pratique de l'auto-hypnose 2.5 Développer l'intention et la motivation pour l'auto-hypnose 2.6 Éliminer les appréhensions et les résistances à l'auto-hypnose

Module 3 : Techniques d'induction d'auto-hypnose

3.1 Les techniques de relaxation profonde : respiration, visualisation, et focalisation 3.2 Utiliser des suggestions positives pour entrer en état hypnotique

3.3 Renforcer la connexion avec son subconscient

Module 4 : Approfondissement de l'état hypnotique

4.1 Méthodes pour approfondir la transe : numérotation inversée, descente d'escalier, etc. 4.2 Maintenir la concentration et la focalisation pendant l'auto-hypnose

4.3 L'importance de l'auto-hypnose régulière et de la persévérance

Module 5 : Utilisation de l'auto-hypnose pour des objectifs spécifiques 5.1 Gestion du stress et de l'anxiété

5.2 Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi 5.3 Soulagement des douleurs et des maux physiques 5.4 L'auto-hypnose pour les habitudes et les comportements, comme l'arrêt du tabac

Module 6 : Intégration de l'auto-hypnose dans la vie quotidienne

6.1 Créer une routine d'auto-hypnose efficace 6.2 S'adapter aux changements et progresser dans ses objectifs 6.3 Combinaison de l'auto-hypnose avec d'autres techniques de bien-être

Module 7 : Pratique avancée et approfondie de l'auto-hypnose

7.1 Explorer des états de conscience modifiée plus profonds 7.2 Développer sa créativité et son intuition grâce à l'auto-hypnose 7.3 Conseils pour évoluer dans sa pratique et partager ses expériences avec les autres

Module 8 : Sécurité et éthique en auto-hypnose

8.1 Précautions et sécurité pendant l'auto-hypnose 8.2 Les limites de l'auto-hypnose et quand demander de l'aide professionnelle 8.3 Éthique et responsabilité en tant qu'utilisateur de l'auto-hypnose

Module 9 : Conclusion et ressources supplémentaires

9.1 Récapitulatif des principaux enseignements 9.2 Références et lectures recommandées sur l'auto-hypnose 9.3 Outils et ressources pour continuer à approfondir sa pratique

Module 10 : Certification